美食 · 街巷
巷口那碗面｜开锅的早市面馆
不记得名字的小店，每天早上五点准时亮灯。镜头对着汤锅和擀面台，记录一碗面的诞生。
本周焦点 · 城市漫游
城市夜行记｜凌晨三点的街道
镜头跟随夜班族走过空荡的街道，记录霓虹熄灭之后，城市尚未睡去的细碎声响。
运动 · 海岸
海边晨跑日记｜第三十次遇见日出
跑者沿着海岸线前进，潮水在身后退去。镜头跟着呼吸的节奏，捕捉日出时分的金色海面。
萌宠 · 日常
猫主子的午后｜窗台上的懒人哲学
一台摄像机架在窗台边，拍摄橘猫从午后到黄昏的完整睡姿。偶尔睁眼，换个方向，继续睡。
手工 · 改造
旧物改造计划｜废弃木箱变花架
把工地捡来的旧木箱拆开、打磨、重新拼装。木屑飞舞之间，一件新家具慢慢成型。
音乐 · 即兴
排练室的声音｜即兴的三十七分钟
地下室里，三个乐手关上手机。从一段简单的鼓点开始，即兴碰撞出完整的曲子。
舞蹈 · 露天
天台日落舞｜风与八拍
在天台的水泥地面上，跟着耳机里的节奏跳完四个八拍。夕阳把影子拉得很长。
开箱 · 集市
周末集市开箱｜淘到一台旧胶片机
在周末集市的一个旧货摊上，老板从柜台下拿出一台胶片相机。镜头记录讨价还价和试机的过程。
自然 · 延时
乡野四季｜从播种到收割的九十秒
用延时镜头压缩一整年的时间，看稻谷从嫩绿变为金黄。田埂上的农人，四季不停。
校园 · 夜话
宿舍夜谈会｜熄灯之后的六个声音
晚上十一点断电，六个人没有睡意。从考试聊到故乡，从故乡聊到未来。
运动 · 城市
从城南跑到城北｜一条路线看尽城市晨昏
跑者从旧城区出发，穿过早市、立交桥、新建的写字楼群，最终在城北公园结束行程。二十公里，一部城市变迁的切片。
自然 · 观鸟
湿地观鸟｜一场意外邂逅
沿着木栈道慢慢走，对准芦苇丛中的动静。一只水鸟突然飞起，镜头跟上，留下一串涟漪。
美食 · 便当
便当实验｜一周不重样的午餐盒
每天早晨二十分钟，做一份不重样的便当。切开溏心蛋的瞬间，镜头对准流心蛋黄的特写。